Introducción
La bicicleta eléctrica se está convirtiendo en una opción cada vez más popular para desplazarse en la ciudad o realizar paseos por el campo. Sin embargo, hay quienes se preguntan si practicar este deporte realmente quema calorías y si es beneficioso para la salud.
¿Cuántas calorías quemas en la bicicleta eléctrica?
La cantidad de calorías que se queman al andar en bicicleta eléctrica depende de varios factores, como la velocidad a la que se circula, el terreno por el que se rueda y el peso del ciclista y de la bicicleta. Sin embargo, podemos hacer una aproximación general.
Paseo tranquilo
Si pedaleas a una velocidad tranquila, es decir, entre 15 y 20 km/h, una persona con un peso medio de 70 kilogramos puede quemar unas 200 calorías en una hora de paseo en bicicleta eléctrica.
Paseo intenso
Si aumentas la velocidad y la intensidad del paseo en bicicleta eléctrica, por ejemplo, subiendo una cuesta o acelerando en terrenos llanos, la cantidad de calorías que quemas aumenta también. Una persona con un peso medio de 70 kilogramos puede quemar entre 400 y 600 calorías en una hora de paseo intenso en bicicleta eléctrica.
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Beneficios de la bicicleta eléctrica
- Nivel de esfuerzo personalizable: La característica principal de la bicicleta eléctrica es que, aunque la energía proviene del pedaleo, el motor eléctrico ayuda a reducir el esfuerzo necesario para desplazarnos.
- Menor impacto sobre las articulaciones: Al contrario que otros deportes, el ciclismo no supone un impacto significativo sobre las articulaciones, por lo que es beneficioso para personas con problemas en rodillas, caderas o tobillos.
- Mejora la salud cardiovascular: Pedaleando en bicicleta eléctrica, aumentamos la frecuencia cardíaca y conseguimos un efecto parecido al del ejercicio aeróbico, que mejora la salud cardiovascular.
- Mejora la coordinación y el equilibrio: Cuando pedaleamos en bicicleta, estamos trabajando la coordinación y el equilibrio, lo cual puede ser beneficioso para personas mayores o con problemas de movilidad.
En resumen, la bicicleta eléctrica es una herramienta útil para desplazarnos por la ciudad o disfrutar de paseos en la naturaleza. Además, aunque quememos menos calorías que en una bicicleta convencional, también presenta numerosos beneficios para la salud física y mental.
