¿Que no debo hacer si tengo artrosis de rodilla?


Qué no debo hacer si tengo artrosis de rodilla

La artrosis de rodilla es una enfermedad degenerativa que afecta a las articulaciones de la rodilla y es una de las principales causas de discapacidad. Esta enfermedad se produce cuando el cartílago que protege y amortigua las articulaciones se desgasta y se deteriora, lo que puede causar dolor, inflamación y rigidez en la rodilla. Es por eso que es importante saber qué no hacer si se padece artrosis de rodilla, para evitar agravar los síntomas y empeorar la condición.

No hacer ejercicio de alto impacto

Los ejercicios de alto impacto como correr, saltar o practicar deportes como el baloncesto o el tenis pueden empeorar los síntomas de la artrosis de rodilla. Esto se debe al impacto que tienen estas actividades en las articulaciones de la rodilla, lo que puede causar dolor, inflamación y daño en el cartílago. Es importante elegir ejercicios de bajo impacto como caminar, nadar, hacer yoga o pilates para mantener la movilidad sin dañar la rodilla.

No estar en reposo absoluto

Aunque el reposo es importante para descansar y recuperar la rodilla, el reposo absoluto puede debilitar los músculos y empeorar los síntomas de la artrosis de rodilla. Es importante llevar una vida activa y hacer ejercicios de bajo impacto para mantener la rodilla flexible y fortalecer los músculos que la rodean.

No utilizar calzado inadecuado

El calzado inadecuado puede aumentar el impacto en las articulaciones de la rodilla y empeorar los síntomas de la artrosis. Es importante utilizar zapatos cómodos y con suela suave para amortiguar el impacto al caminar o realizar actividades cotidianas. Además, es importante evitar tacones altos que pueden aumentar la presión en las rodillas.

No ignorar los síntomas

Es importante prestar atención a los síntomas de la artrosis de rodilla y buscar tratamiento médico si se experimenta dolor, hinchazón, rigidez o dificultades para caminar. Ignorar los síntomas puede empeorar la condición y llevar a una discapacidad permanente.

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Conclusión

En conclusión, es importante saber qué no hacer si se padece artrosis de rodilla para evitar empeorar la condición y agravar los síntomas. No hacer ejercicios de alto impacto, no estar en reposo absoluto, no utilizar calzado inadecuado y no ignorar los síntomas son algunas de las cosas que se deben evitar. Además, es importante buscar tratamiento médico y seguir las recomendaciones del especialista para controlar la enfermedad y mejorar la calidad de vida.

  • No hacer ejercicio de alto impacto
  • No estar en reposo absoluto
  • No utilizar calzado inadecuado
  • No ignorar los síntomas

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